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介護予防講座「いきいき百歳体操」について

更新日:2017年7月14日

いきいき百歳体操 ~地域でつくる元気なまち~

地域の方 みんなが元気で笑顔で歳を重ねられるよう「いきいき百歳体操」をお勧めし普及しています。
あなたの町でも「「いきいき百歳体操」で介護予防に取り組みませんか?
百歳体操は、物を持つ・立つ・歩くなどの日常生活で必要とされる動作、それに必要な筋力が高めることが期待される運動です。

○どんなふうに行なうのですか?
 ・週1回行ないます。
 ・「おもり」を使い、椅子に座って行ないます。
 ・テレビを見ながら行ないます。
        
○どんなことが期待できますか?
 ・筋力アップとバランス能力が高まります。
  階段の上り下りが楽になった、体力がついた、腰痛や膝の痛みがなくなったなど
  日常生活で必要な動作が改善されます。
  また、実施した方のアンケートからは、体操をすることで気持ちが明るくなった
  楽しみが増えた、友達が増えたなどの声が聞かれます。

○どうしたら実施できますか?  
  ・65歳以上の高齢者 概ね10人以上が集まっている。
 ・公民館やコミセンなどで実施できる。
  ・テレビ、DVDプレイヤー、椅子が準備できる。
 ・会場準備等は、地区の方が行ないます。

○興味・関心のある地区の方へ
  実施したいと考えている地区には、「いきいき百歳体操」のお試し体験のために
  説明に伺いますので、問い合せください。
  お試し体験と説明は、おおよそ1時間位です。

○問合せ先  鶴岡市健康福祉部長寿介護課 高齢者支援担当
         電話29-4180

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お問合わせ

鶴岡市役所 長寿介護課
〒997-8601 山形県鶴岡市馬場町9番25号
電話:0235-25-2111
FAX:0235-29-5658

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鶴岡市 

〒997-8601 山形県鶴岡市馬場町9番25号 電話:0235-25-2111(代表番号) FAX:0235-24-9071
メール:tsuruoka@city.tsuruoka.lg.jp(問い合わせ先)
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