このページの先頭ですサイトメニューここから
このページの本文へ移動
サイトメニューここまで


本文ここから

つるおかスポーツチャレンジ2021

更新日:2021年4月19日

つるおかスポーツチャレンジ2021―日常生活に少しの運動を取り入れてみませんか?―

 運動習慣の定着化や運動実施のきっかけづくりとして「つるおかスポーツチャレンジ2021」を実施します。

 継続した運動の実施を目標としている方やこれから運動習慣を身につけたいという方にも取り組みやすい内容となっています。

 
 

ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。「つるおかスポーツチャレンジ2021」チラシ(PDF:8,163KB)

参加条件・対象

参加条件

 鶴岡市内に在住または在勤し、18歳以上であること

参加対象

 個人(1人)またはグループ(3~5人)で参加

 
 ※5人以上の団体申込も可能です(全員個人参加扱いとなります)
 ※詳しい申込方法は本ページ「お申込みからの流れ」に記載しておりますのでご覧ください。

事業期間と取組期間

事業期間

 令和3年6月1日(火曜)~令和3年11月30日(火曜)

取組期間

 上記事業期間内のうち、参加者個人またはグループが設定する連続する8週間(56日間)

 ※期間内であれば複数回申し込み可能です(最大3回)
 ※取組期間が被る場合はエントリーできません。
  エントリーできる例) ○「6/1~7/26」と「7/27~9/21」に個人またはグループで参加   
  エントリーできない例)×「6/1~7/26」と「7/10~9/4」に個人またはグループで参加 ※7/10~7/26が被る

参加部門(2部門)

(1)週に3日以上の運動に挑戦!

 【目標】1回15分以上の運動を週に3日以上実施

 ・運動内容は何でもOK!(ウォーキング、ランニング、筋トレ、犬の散歩、自転車通勤など)

 ・生活歩数+αで1万歩以上となった日は、1回15分以上の運動をしていなくても運動実施日とみなします!


(2)生活歩数+αで50万歩への挑戦!

 【目標】生活歩数+αで50万歩踏破

 ・8週間で50万歩 → 1日約9,000歩 でクリア!(1日の平均歩数:成人男性6,794歩、成人女性5,942歩)


  「階段を使うようにする」 「近場には車ではなく歩いていく」など、
  少し意識するだけで歩数の増加につながります!
  まずは自分にできる範囲で取り組んでみましょう!

※令和2年度まで実施してきた「50万歩100万歩への挑戦」は終了とさせていただきます。

運動記録日誌を差し上げます

 必要な方には歩数や運動実施状況を記入できる運動記録日誌を差し上げます。

 お申し込み後、下記施設で受取可能です。


  受取場所:小真木原総合体育館、藤島・羽黒体育館、櫛引・朝日スポーツセンター、温海ふれあいセンター

申込からの流れ


(1)エントリー期間(メールまたは申込用紙)

 メールで申し込み

 宛先sports@city.tsuruoka.yamagata.jp
 件名:つるおかスポーツチャレンジ2021申込
 必要事項:下記事項を記入して送信

  【個人で参加】
   ◆氏名・年齢 ◆参加部門 ◆取組期間 ◆電話番号
  【グループで参加】
   ◆グループ名 ◆氏名・年齢〈全員分〉 ◆参加部門 ◆取組期間 ◆電話番号〈代表者〉

申込用紙を提出

 申込用紙を下記までご持参またはFAX(添書不要)でお送りください。
  【PDF】ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。申込用紙:個人・グループ(PDF:625KB)※チラシに付属している申込用紙でも構いません
  【Excel】ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。申込用紙:個人・グループ(エクセル:16KB)※チラシに付属している申込用紙でも構いません
  
  【PDF】ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。申込用紙:団体(5人以上)(PDF:612KB)※団体申込は全員個人参加扱いとなります
  【Excel】ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。申込用紙:団体(5人以上)(エクセル:12KB)※団体申込は全員個人参加扱いとなります
 

 提出場所

 〒997‐0825
 鶴岡市小真木原町2番1号 小真木原総合体育館内
 鶴岡市教育委員会スポーツ課
 つるおかスポーツチャレンジ2021 事務局
 TEL 0235-24-8131 FAX 0235-24-8134

◎9月までエントリー可能です
※最終取組期間は10/5(火)~11/30(火)となります

(2)チャレンジ期間

 ・事業期間内(6月~11月)に連続する8週間(56日間)「取組期間」として設定
 ・申込後に取組期間や参加部門を変更した場合は、報告様式に実際の取組状況をご記入ください

(3)報告

 報告様式に取組結果を記入し事務局までご提出ください。
 ※アンケートもご提出いただくようお願いします
 ◎提出方法:メール・FAX・窓口持込・郵送
 

 報告様式

 【PDF】ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。報告様式〈週に3日以上の運動に挑戦〉(PDF:69KB)
 【Excel】ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。報告様式〈週に3日以上の運動に挑戦〉(エクセル:65KB)
 
 【PDF】ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。報告様式〈50万歩への挑戦〉(PDF:68KB)
 【Excel】ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。報告様式〈50万歩への挑戦〉(エクセル:67KB)
 
 【PDF】ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。アンケート(PDF:91KB)
 【Excel】ダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。アンケート(エクセル:41KB)
 
 

 ※グループや団体でお申し込みの場合でも、報告様式は全員分ご提出ください。

目標達成記念品〈抽選〉

 参加部門の目標を達成し、事務局へご報告いただいた個人・グループの中から抽選で商品券などの目標達成記念品を進呈します。

 グループ参加の評価方法:メンバー全員の平均で目標を達成している場合、抽選の対象とします

歩数計のレンタル(数量限定)

歩数計(TANITA製)のレンタルが可能です!
レンタル期間:お申込みいただいた取組期間内
レンタル申込みは小真木原総合体育館で受付けます。

※ご希望の場合は事務局(電話:0235‐25‐8131)までご連絡ください。

ウォーキングイベントに参加しませんか?

 鶴岡市では豊かな自然や里山の風景を楽しみながら歩くウォーキングイベントがたくさん開催されています。
 気軽にできるウォーキングは、ストレス解消や運動不足解消、趣味や生きがい、ダイエットや健康づくりとして、幅広い世代に人気があります。
 イベントに参加すれば、参加者同士の出会いも魅力のひとつです。

 ※下記ページでウォーキングイベント情報をまとめて掲載しておりますのでご覧ください。

令和3年度 つるおかのウォーキングイベント情報

PDF形式のファイルを開くには、Adobe Reader(旧Adobe Acrobat Reader)が必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
Get Adobe ReaderAdobe Readerのダウンロードページへ

お問合わせ

メールでの回答が必要な場合は、住所・氏名・電話番号を明記してください。

鶴岡市役所 スポーツ課
〒997-0825 山形県鶴岡市小真木原町2番1号
電話:0235-25-8131
FAX:0235-25-8134

本文ここまで



以下フッターです。

鶴岡市 

〒997-8601 山形県鶴岡市馬場町9番25号 電話:0235-25-2111(代表番号) FAX:0235-24-9071
メール:tsuruoka@city.tsuruoka.lg.jp(問い合わせ先)
窓口受付時間 月曜から金曜日(祝日及び12月29日から1月3日までを除く)午前8時30分から午後5時15分
フッターここまで