スマートイート事業
更新日：2024年3月14日
スマートイートロゴマークです
スマートイートとは
スマートイートとは健康づくりに役立つ、かしこい食べ方です。
健康づくりのためには、何を食べるかだけでなく、食べ方も重要なポイントとなります。
主食の適量を知る（計量する）ことや満腹感を得るためのコツ、健康に役立つ情報やレシピも掲載していますので是非お役立てください。
健康づくりにかかせない「食」。「おいしく」も大切ですが「かしこく」食べて、積極的に健康づくりをしていきましょう。
かしこい食べ方「スマートイート」
自分にあった主食の量を確認してみよう！
（PDF：430KB）
スマートイート事業のレシピ
野菜たっぷりメニュー（70グラム以上）です。ぜひ、作ってみてください。
主菜
副菜
汁物
デザート
野菜たっぷり減塩メニュー
なす餃子・きゅうりのキムチ和え・洋風卯の花・コーヒー寒天ミルクかけ
（PDF：368KB）
サバ缶のカレー風味ハンバーグ・なすとトマトのチキンマリネ・夏野菜のみそ汁・抹茶ミルクかん
（PDF：456KB）
ごぼう入り和風麻婆豆腐、切り干し大根のごま風味みそ汁、しらたきのレモンペッパー炒め、シュワシュワ！みかんゼリー
（PDF：715KB）
なすとトマトの中華あん・おくらのバターしょう油炒め・寒天ツナサラダ・２色マシュマロムースゼリー
（PDF：762KB）
はんぺんツナピカタ・人参ラぺ・ブロッコリー鶏そぼろあんかけ・和風ポトフ・sesamiりんごヨーグルト
（PDF：645KB）
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お問合わせ
メールでの回答が必要な場合は、住所・氏名・電話番号を明記してください。
鶴岡市役所 健康課
〒997-0033 山形県鶴岡市泉町5番30号
電話：0235-25-2111
FAX：0235-25-7722
