令和8年度ヘルスアップセミナー夜コース （PDF：637KB）

生活習慣を見直し、減量することで健診結果の改善や健康づくりを推進する「ヘルスアップセミナー」を開催します。
「がっちりコース」は働き盛り世代の方におすすめのコースで、活発に動いて筋力をアップし、内臓脂肪を燃やして、3か月で-4kgの減量を目指します！

◎日　時　
　　6月1日（月曜）、6月11日（木曜）、6月23日（火曜）と25日（木曜）のいずれか1日、　
　7月2日（木曜）、7月16日（木曜）、 7月30日（木曜）、8月6日（木曜）、8月20日（木曜）
　　午後7時～9時
◎会　場　　
　総合保健福祉センター　にこふる
◎対　象　　
　鶴岡市にお住まいの概ね64歳以下の方で、次の全てに該当する方。
　（1）肥満解消のために減量したい方
　（2）BMI（体格指数）が24～31未満の方または、腹囲が85cm以上の男性、90cm以上の女性
　（3）医師から運動を禁止されていない方（内服中の方は医師に要相談）
　（4）全日程（全8回）に参加可能な方
　（5）同セミナーを修了していない方
◎内　容　　
　（1）体組成計にて、全身の筋肉と脂肪のバランスを測定
　（2）内科医師・栄養士・健康運動指導士の専門職による講義
　（3）6回の運動実技（筋トレ・ソフトエアロビクス等）
　（4）保健師・栄養士による個別相談
◎参加費　　1,500円（全8回通して）
◎定　員　　30名
◎申込み　　
　健康課（にこふる）　電話、電子申請にて申込み
　電話：0235－35－0149（直通）
　電子申請は下記リンクから

令和8年度ヘルスアップセミナー申込はこちらから

◎締切り 令和8年5月11日（月曜）

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