令和8年度鶴岡市ヘルスアップセミナー「コツコツコース」（午前 全8回）受講者募集！
更新日：2026年5月27日
ヘルスアップセミナーのご案内
令和8年度ヘルスアップセミナーコツコツコース
（PDF：621KB）
＜令和8度鶴岡市ヘルスアップセミナー「コツコツコース」（午前 全8回）参加者募集！＞
鶴岡市健康課では、生活習慣を見直し、減量することで健診結果の改善や健康づくりを推進する「ヘルスアップセミナー」を開催します。
「コツコツコース」は69歳までの幅広い年齢の方におすすめのコースで、自分にあった食生活と運動を見直して、3か月で-2kgの減量を目指します！
◎日時：9月9日（水曜）※、9月25日（金曜）、10月6日（火曜）と9日（金曜）のいずれか1日、
10月23日（金曜）、11月6日（金曜）、11月13日（金曜）、11月27日（金曜）、12月4日（金曜）
午前9時30分～11時30分 ※のみ13時30分～15時30分
◎会場：鶴岡市総合保健福祉センター にこふる
◎対象：鶴岡市に住民登録がある概ね69歳以下の方で、次の全てに該当する方。
（1）肥満解消のために減量したい方
（2）BMI（体格指数）が24～31未満の方、
または腹囲 男性85cm以上、女性90cm以上の方
（3）医師から運動を禁止されていない方（内服中の方は医師に要相談）
（4）全日程に参加可能な方
（5）同セミナーを修了していない方
◎内容
（1）体組成計にて、全身の筋肉と脂肪のバランスを測定
（2）内科医師・栄養士・健康運動指導士の専門職による講義
（3）6回の運動実技（ウォーキング・筋トレ・ソフトエアロビクス・ストレッチ等）
（4）保健師・栄養士による個別相談
◎参加費 1，500円（全8回通して）
◎定員 30名
◎申込み 健康課健康増進班（にこふる）
電話、電子申請にて申込み
電話 0235－35－0149（直通）
◎締切り 令和8年8月20日（木曜）
ヘルスアップセミナー卒業生の会紹介
ヘルスアップセミナーを卒業した方々は、「健康づくりサポーター」に認定され、運動を自主的に継続していくOB会に入会することができます。
また、ヘルスアップセミナー卒業生をサポートする、「スーパー健康づくりサポーター喜楽喜楽」の方を中心に、健康づくりサポーターのつどいの開催や、情報誌を発行しています。
ヘルスアップセミナーを修了した後も、引き続きサポートを受けることができます。ヘルスアップセミナーに参加し、健康づくりに取り組んでみませんか？
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お問合わせ
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鶴岡市役所 健康課
〒997-0033 山形県鶴岡市泉町5番30号
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FAX：0235-25-7722
