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健康ワンポイント 動画で実践

更新日:2022年1月1日

健康運動の紹介

市では、『いきいき健康つるおか21保健行動計画』に基づいて、市民の皆様が自分に適した健康の維持増進ができるように、「日常生活を活動的に!さあ運動+10(プラステン)」を推進しています。
◎スロージョギングとスローステップは、天候が悪いときにも、少ないスペースでウォーキングの1.6倍のカロリーを消費できます。毎日の健康づくりにぜひ取り入れましょう! 
外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。動画 「楽にダイエット効果が出る スロージョギングとスローステップ」(外部サイト)

◎長時間座っていることで起きやすい腰痛やむくみを解消する、ストレッチ運動と筋トレ運動を健康ワンポイント動画を見ながらやってみましょう!
外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。動画 「長時間座っている人のお尻体操」(外部サイト)
※この動画は、KCT(鶴岡市櫛引ケーブルテレビジョン)と鶴岡市体育協会インストラクターの小林美和さんが制作したものです

お問合わせ

メールでの回答が必要な場合は、住所・氏名・電話番号を明記してください。

鶴岡市役所 健康課
〒997-0033 山形県鶴岡市泉町5番30号
電話:0235-25-2111
FAX:0235-25-7722

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〒997-8601 山形県鶴岡市馬場町9番25号 電話:0235-25-2111(代表番号) FAX:0235-24-9071
メール:tsuruoka@city.tsuruoka.lg.jp(問い合わせ先)
窓口受付時間 月曜から金曜日(祝日及び12月29日から1月3日までを除く)午前8時30分から午後5時15分
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