つるおかまぐまぐでゅ～体操DVDについて

更新日：2023年10月4日

地域で介護予防に取り組んでいる団体のみなさんへ「つるおかまぐまぐでゅ～体操DVD」を提供します

地域で、介護予防・健康づくりに取り組んでいる団体のみなさんへつるおかまぐまぐでゅ～体操DVDを提供しています。

この体操は、音楽に合わせながらリズミカルに指先や手・足、全身を動かす体操です。

同時に2つ以上の動作を行うことで脳が活性化され、認知症予防への効果が期待できます。

地域の仲間と一緒に集まってみんなで楽しく脳トレ体操してみませんか？

DVDの提供を希望される方は、必ず、事前にお電話でお申し込みください。

1　対　　象　　概ね5人以上の団体で、地域で介護予防に取り組んでいる皆さん

2　申込方法　　必ず、事前に電話でお申し込みください。（市役所長寿介護課直通　29-4180）

3　配付窓口　　市役所長寿介護課　または　地域庁舎市民福祉課

あなたの地域でも　みんなで集まっていきいき百歳体操　はじめてみませんか？

介護予防を目的に開発された体操です。

おもりを使ってゆっくりと行う筋力運動。週1 回以上行うことで筋力を維持・向上する効果があります。

DVDを見ながらイスに座って行います。足腰が弱くなった、膝や腰が痛い、動きが鈍くなったなど、
体力の低下を感じている方も、誰でも気軽に楽しくできる体操です。

＜対象＞
介護予防の運動を目的に、公民館などに週1回以上継続して集まることができる団体や　
鶴岡市内の老人クラブ、町内会、グループ、サークルなどで65歳以上の方が5名以上いる団体

＜おすすめします＞
「興味がある！」「やってみたいな…」という団体には、いきいき百歳体操の体験と説明に
おうかがいします
「集まる場所、テレビ、DVDプレーヤー、椅子」が必要です。
すでに体操に取り組んでいる皆さんの声をのせておりますので、添付のチラシをぜひご覧ください。

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鶴岡市役所長寿介護課
〒997-8601 山形県鶴岡市馬場町9番25号
電話：0235-35-1289
FAX：0235-29-5658