熱中症予防5つのポイント！

更新日：2025年7月2日

熱中症とは？

　熱中症とは、温度や湿度の高い中で体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体内の調節機能が働かなくなり、めまい、頭痛、吐き気、体のだるさ、ひどい時には、けいれんや意識の異常など、様々な障害を起こす症状のことです。

　全国的な熱中症による救急搬送者数は、近年増加傾向にあります。特に、2024年5月から9月にかけての搬送者数は97,578人と、調査開始以来最多となっており、前年同期比で約20％増加し、熱中症リスクが高まっている状況です。

どんな時（条件）が危ないか

・気温が高い・湿度が高い・日差しが強い時
・急に暑くなる時期も暑さに身体が慣れていないため危険です。
・気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い、風が弱い日などは屋内にいても注意が必要です。
※特に、体温の調節機能が未熟なお子さんや、暑さを感じにくく汗をかきにくいご高齢の方は熱中症を発症して
　も気付かないケースもありますので、より熱中症の予防や周囲の方の見守りが必要です。

熱中症予防5つのポイント！

1　部屋の温度に注意し、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。
2　のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう。
3　涼しい服装、帽子や日傘で暑さを避けましょう。
4　無理をせず、適度に休憩をとりましょう。
5　熱中症警戒情報（熱中症警戒アラート）発令中は外出をできるだけ控え暑さを避けましょう。

※涼み処_指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）をご活用ください。