熱中症予防5つのポイント！

更新日：2024年6月13日

熱中症とは？

　熱中症とは、温度や湿度の高い中で体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体内の調節機能が働かなくなり、めまい、頭痛、吐き気、体のだるさ、ひどい時には、けいれんや意識の異常など、様々な障害を起こす症状のことです。

鶴岡市消防本部管内では、令和5年に熱中症やその疑いで救急搬送されたケースは134件に上り、令和4年の56件から大幅に増加しました。その内61件が屋内での発症となっています。
本格的な暑さを迎える7月、8月に搬送者が増加する傾向にあります。

どんな時（条件）が危ないか

・気温が高い・湿度が高い・日差しが強い時
・急に暑くなる時期も暑さに身体が慣れていないため危険です。
・気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い、風が弱い日などは屋内にいても注意が必要です。
特に、体温の調節機能が未熟なお子さんや、暑さを感じにくく汗をかきにくいご高齢の方は熱中症を発症しても気付かないケースもありますので、より熱中症の予防や周囲の方の見守りが必要です。

熱中症予防5つのポイント！

1　部屋の温度に注意し、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。
2　のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう。
3　涼しい服装、帽子や日傘で暑さを避けましょう。
4　無理をせず、適度に休憩をとりましょう。
5　熱中症警戒情報（熱中症警戒アラート）発令中は外出をできるだけ控え暑さを避けましょう。

※　涼み処_指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）をご活用ください。